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读书节目第二期！本期节目我们主要讨论“高敏感人群”，重点书籍是 Elaine Aron 于 1996 年出版的《天生敏感》(Highly Sensitive Person)。Elaine Aron 是第一位提出“高敏感人群”(Highly Sensitive Person，简称 HSPs)这个概念的人，自此以后，相关研究也多了不少。Elaine 在 25 周年的纪念版中也补充更新了一些新的研究成果，感兴趣的小伙伴们可以在 amazon 上购买英文版阅读。 不知道正在收听本期节目的小伙伴，你或者你的家人、朋友、伴侣是否属于高敏感人群呢？HSPs 又该如何面对这个世界，茁壮成长，充分体验丰富的人生呢？让我们在本期节目中一起探讨吧！ Justin 开发的自我测试网页版: 你属于高敏感人群吗？-自我测试 P.S. 节目中有一段 Justin 说不会用“暴露疗法”形容自己小时候的经历但这个词就是自己说出来的而且说了好多遍，真是现场打脸🤦‍♂️ 时间轴 00:01:27 本期读书《天生敏感》 00:03:14 了解高敏感人群的必要性 00:10:28 什么是高敏感？ 00:14:34 关于高敏感自测问卷 00:17:00 Justin 制作了测试网页 hsp.justinyan.app 00:20:31 23 条高敏感自测题目 00:29:22 神经系统的过度刺激和过度唤醒 00:35:38 HSP 与基因遗传的关系 00:38:18 HSP 有更强的共情能力 00:47:18 HSP 像福尔摩斯一样接受信息 00:49:56 刺激和唤起会消耗很多精力 00:56:06 HSP 是少数派 00:59:11 HSP 会自动记住所有的细节 01:08:15 HSP 更容易受童年记忆的影响 01:14:55 重构你的生活，改变对过去的看法 01:16:10 负面情绪的影响更大 01:23:39 学会做自己的父母，爱自己 01:30:38 HSP 的社交、工作和亲密关系 01:33:54 冥想和正念练习很有益 01:37:58 非高敏感、钝感、韧性 01:40:01 《活出生命的意义》作者的故事 01:45:44 作者补充：高敏感的 4 个特质 DOES 01:55:08 尾声 相关信息 Justin 开发的自我测试网页版: 你属于高敏感人群吗？-自我测试 节目中提到的书: 《天生敏感》👍推荐 《敏感与自我》👍推荐 《活出生命的意义》(👍推荐，非高敏感主题) 《追究幸福》(👍推荐，非高敏感主题) 《共情的边界 : 高敏感的你，如何活得更自在》(还可以) 《多向思考者 : 高敏感人群的内心世界》(另一个角度) 《高敏感人士的幸福清单》(较易读) 《细腻的人：高敏感人群如何摆脱精神内耗》(较易读) 《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》(接地气) 《高敏感是种天赋》(还行吧) 主播: 枫影 Justin Yan 主播: 自力 hzlzh 后期: 自力 hzlzh 微信听友群：加 fyfyFM 进群 听众反馈: hi@fyfy.fm 节目收听方式 推荐使用苹果 Podcast, 小宇宙等播客客户端搜索“枫言枫语”来订阅收听本节目。 荔枝 FM，喜马拉雅，蜻蜓 FM 等平台亦有同步。 小宇宙 - 枫言枫语 直接订阅 Feed URL Apple iTunes Podcast - 枫言枫语

本期节目的标题来自我们录制的地点“迈理咖啡”的 slogan:重建当下，迈理过往。“迈”字在潮汕话中是“不要”的意思，有着放下过去，面向未来的寓意。 各位好，我台好久没做纯人文向的节目啦，今天我们邀请到中大的人类学博士老胡，跟我们录一期“人类学”的故事。 “人类学”这三个字大家都认得，但究竟何为人类学呢？考古算吗？历史算吗？胡博士又是如何选择了学科跨度极大的博士方向呢？在她过去的求学之路上，发生过什么有趣的故事呢？非洲养鸡？桐油考察？所谓田野考察真的有那么浪漫吗？ 让我们跟着本期节目，一起探索人类学的奥妙吧～ P.S. 更正一处口误：节目中提到的《天真的人类学家》考察的地方在非洲喀麦隆，不是肯尼亚。 时间轴 00:00:00 开场 00:02:13 嘉宾用方言自我介绍 00:05:29 何为“人类学”？ 00:06:20 旧金山读研: Social Entrepreneur Management 00:17:44 在坦桑尼亚养鸡🐔？ 00:24:08 田野调查跟《天真的人类学家》里写的一样精彩吗？ 00:28:12 田野调查像做侦探？ 00:32:09 老胡的田野调查：桐油 00:40:45 田野调查期间有没有遇到令人绝望的时刻？ 00:48:03 毕业后不在高校，选择上班与创业 00:51:27 服装品牌：花火公园 SparkPark 01:02:45 灵魂三问 1️⃣: 如果回到 20 歲，相对当时的自己说什么？ 01:08:20 灵魂三问 2️⃣: 听到“成功”这个词的时候，你想到的人是谁？ 01:15:58 灵魂三问 3️⃣: 如果不需要考虑收入的话，你最想做什么？ 01:21:09 片尾曲：苏打绿《十年一刻》 相关信息 嘉宾: 胡博士 胡博士与小伙伴创立的服装品牌: 花火公园 SparkPark 节目中提到的书: 天真的人类学家 (豆瓣) 主播: 枫影 Justin Yan 主播: 自力 hzlzh 后期: 枫影 Justin Yan 微信听友群：加 fyfyFM 进群 听众反馈: hi@fyfy.fm 节目收听方式 推荐使用苹果 Podcast, 小宇宙等播客客户端搜索“枫言枫语”来订阅收听本节目。 荔枝 FM，喜马拉雅，蜻蜓 FM 等平台亦有同步。 小宇宙 - 枫言枫语 直接订阅 Feed URL Apple iTunes Podcast - 枫言枫语

哈喽大家好！本期节目我们邀请到了知名心理学播客《史蒂夫说》的主播 Steve，来跟我们聊聊心理咨询如何帮助互联网打工人寻找人生意义感的话题。 过去二十年，中国互联网行业经历了高速的增长与近几年的挫折，很多互联网打工人在这样风云激荡的时代中感到焦虑，迷茫，不知所措。心理咨询是否能给我们提供帮助，又是如何给我们提供帮助的呢？ 在和 Steve 的这场对话中，我们发现互联网打工人也好，其他行业的人也好，大家所遇到的问题虽然各不相同，但焦虑情绪背后的精神内核都是一致的。所以请大家跟我们一起，收听这期节目，希望听众朋友们都能有所收获。 时间轴 00:00:00 穿越时空的开场 00:02:24 开场 again 00:05:07 关于中文播客榜 xyzrank 00:08:55 互联网大厂里的心理咨询室 00:14:02 心理咨询是怎么一回事？是生病了找医生看病吗？ 00:23:00 影视作品里的心理咨询 00:27:11 是心理咨询关系就不能做朋友？ 00:33:55 互联网行业起伏对打工人的心理影响 00:36:28 裁员与自我价值 00:39:50 大厂螺丝钉如何寻找人生意义感 00:41:59 世上没有完美 00:48:24 互联网提供了信息，也更容易产生比较 00:49:31 心理咨询可以提供有力的支持 00:53:04 真正的自我成长不是“你应该怎么样” 00:55:53 新一代的孩子在爱的包围中成长 00:59:37 高敏感孩子的自我成长 01:08:02 35 岁焦虑与精神追求 01:13:17 学会驾驭时间 01:17:44 听友提问 1: 心理学界是不是越老越吃香？机构工作与独立工作比例？ 01:19:57 听友提问 2: 其他行业的人是否有机会进入咨询行业？有什么建议？ 01:21:36 听友提问 3: 如何运用心理学在职场做高效沟通？比如 PAC 模型在职场的应用？ 01:26:00 灵魂三问 1: 你会给 20 岁的自己什么建议？ 01:27:49 灵魂三问 2: 当你听到“成功”这个词的时候，你想到的人是谁？ 01:31:59 灵魂三问 3: 如果不需要考虑收入的话，你最想做什么？ 01:35:33 不要忘了关注《史蒂夫说》，我们下期节目再见👋 相关信息 嘉宾: Steve 史秀雄，《史蒂夫说》播客主播，独立心理咨询师，译有现象级心理学著作《人生十二法则》1&2，著有畅销书《假性亲密关系》、《文学中的人生进化课》，国内首档男性气质主题播客《Man 立》的主播，心理学讲师，2017 年中国最具影响力的 50 位心理学者，巴西柔术蓝带，哈雷骑手。 嘉宾微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B 站/Youtube：播客史蒂夫说，公众号@sxxsteve 节目中提到的书: 《心理咨询师执业之路》，《也许你该找个人聊聊》 主播: 枫影 Justin Yan 主播: 自力 hzlzh 后期: 枫影 Justin Yan 微信听友群：加 fyfyFM 进群 听众反馈: hi@fyfy.fm 节目收听方式 推荐使用苹果 Podcast, 小宇宙等播客客户端搜索“枫言枫语”来订阅收听本节目。 荔枝 FM，喜马拉雅，蜻蜓 FM 等平台亦有同步。 小宇宙 - 枫言枫语 直接订阅 Feed URL Apple iTunes Podcast - 枫言枫语

2024 年 2 月 2 日 Vision Pro 终于在美国发售了。 最近各种 YouTuber, Up 主已经第一时间拿到机器各种酷炫挑战，不仅戴着坐地铁，还要挑战 24 小时不摘下来。Casey Neistat 更是戴着 Vision Pro 踩着他标志性的 Boosted Board 穿行纽约，这很 Casey。 虽然我们两位主播买的机器还在美国，但我们其实也体验了好几个小时的 Vision Pro，就让我们走进本期的科技快乐星球，开启 MR 新纪元吧！ P.S. Justin: 本期节目中关于宝可梦公司一段，我(Justin)的问题没有搞清楚 GF，任天堂和宝可梦公司的情况，在节目中凭记忆胡说了三家的历史。经听友提醒，本人意识到此举之不妥，诚心向诸位听友道歉。未来会尽力对没把握的内容 double check，也非常欢迎听友们指正🙇‍♂️三家的关系可 Google 关键词获得。 P.P.S. Justin: 新版音源已将宝可梦公司一段删除，以免不熟悉的听友被误导。再次感谢听友的指正🙇‍♂️ 时间轴 00:00:00 开场 00:01:25 苹果 Vision Pro 体验如何？ 00:27:29 库克回应 Vision Pro 何时在中国上市 00:29:50 Why Tim Cook is going All In on the Apple Vision Pro? 00:31:39 Vision Pro 全球首拆 00:32:56 Disney 发布转为 VR/MR 设计的全向跑步机 00:34:20 苹果允许欧洲用户使用第三方应用商店侧载(Sideload) 00:40:03 Mark Gurman 称苹果计划在六月 WWDC24 发布生成式 AI 产品 00:41:56 苹果发布 LLM 大模型 Ferret 00:43:51 Myshell 开源 AI 语音克隆工具 OpenVoice 00:45:42 Rabbit R1 两周爆卖 5 万台 00:48:35 CES2024 开幕，参展商超过 4000 家，AI 成绝对主角 00:52:14 马斯克声称全球首位人类患者已接受 NeuroLink 的脑机芯片植入手术，植入者恢复良好 00:56:36 宝可梦公司将控告《幻兽帕鲁》侵权？ 00:58:44 Gamker 攻壳将在广州万物破元游戏博物馆举办龙主题游戏展 00:59:20 死亡搁浅导剪版登录苹果平台 01:00:48 《功夫熊猫 4》、《年会不能停！》、《怪物》 相关信息 主播: 枫影 Justin Yan 主播: 自力 hzlzh 后期: 枫影 Justin Yan 微信听友群：加 fyfyFM 进群 听众反馈: hi@fyfy.fm 节目收听方式 推荐使用苹果 Podcast, 小宇宙等播客客户端搜索“枫言枫语”来订阅收听本节目。 荔枝 FM，喜马拉雅，蜻蜓 FM 等平台亦有同步。 小宇宙 - 枫言枫语 直接订阅 Feed URL Apple iTunes Podcast - 枫言枫语

2024 年的第一期节目，也是我们第一期正式的读书系列节目。一直很想做读书节目但可能过于期待反而导致无从下手，到现在连系列名字都没想到。 但无论如何总算是踏出第一步了，值得庆幸。本期节目我们聊的是郑雅君 2023 年出版的《金榜题名之后: 大学生出路分化之谜》一书。本书是作者根据她在复旦大学社会学系的硕士论文延展而成。作者访谈了复旦与清华两所国内知名高校共 62 名学生，探讨了中国大学生毕业出路的话题。根据大学生出身的不同，进入大学这个新的场域之后适应程度的不同，郑雅君提出了“掌控者模式”与“直觉依赖模式”两种不同的应对类型。 两位主播虽已大学毕业多年，但读到本书依然有很多感同身受之处。不知听众朋友中有多少是还在上学，或者在大学时期也遇到过同样的困惑呢？当时的自己是如何应对的呢？欢迎大家在评论区留言跟我们讨论。 同时本期节目也是我们的第一期正式的读书系列节目，也非常期待大家留言告诉我们你们对这个系列的看法，或者有什么期待我们聊的书，也欢迎推荐给我们。 时间轴 00:00:00 开场 00:01:55 本期讨论书籍: 郑雅君-《金榜题名之后》 00:09:13 考上大学不是结束，而是进入迷宫的开始 00:17:37 迷宫的三条出要出口 00:21:44 出身对大学生在大学生活中的影响 00:44:13 直觉依赖者 vs 目标掌控者 00:47:27 不同模式的转变 00:56:12 驱动力的不同，意义感的不同 01:05:24 寒门子弟可以做些什么 01:17:05 相关启发 相关信息 节目中提到的其他书: 《毫无意义的工作》、《柏林日记》、《逃避自由》、《你当像鸟飞往你的山》 主播: 枫影 Justin Yan 主播: 自力 hzlzh 后期: 枫影 Justin Yan 微信听友群：加 fyfyFM 进群 听众反馈: hi@fyfy.fm 节目收听方式 推荐使用苹果 Podcast, 小宇宙等播客客户端搜索“枫言枫语”来订阅收听本节目。 荔枝 FM，喜马拉雅，蜻蜓 FM 等平台亦有同步。 小宇宙 - 枫言枫语 直接订阅 Feed URL Apple iTunes Podcast - 枫言枫语

Google 发布 Gemini, Twitter 发布 Grok，TGA 2023 年度游戏大奖，一到年底果然大家都开足马力冲击 KPI 呀。 废话不多说，直接进入又快又欢乐的科技快乐星球吧！ 时间轴 00:00:00 开场 01:28 Google Gemini 狙击 ChatGPT 07:07 Rabbit AI 意图取代 App 交互 09:26 Pika 体验感受 13:06 Grok & 苹果播客登陆特斯拉 15:26 苹果相关新闻 27:43 广州地铁将禁止电子设备外放 30:26 6G 研究正在进行 33:19 百年巨头东芝退市 35:56 TGA2023 & 游戏相关 41:27 影视作品相关 相关信息 主播: 枫影 Justin Yan 主播: 自力 hzlzh 后期: 自力 hzlzh 微信听友群：加 fyfyFM 进群 听众反馈: hi@fyfy.fm 节目收听方式 推荐使用苹果 Podcast, 小宇宙等播客客户端搜索“枫言枫语”来订阅收听本节目。 荔枝 FM，喜马拉雅，蜻蜓 FM 等平台亦有同步。 小宇宙 - 枫言枫语 直接订阅 Feed URL Apple iTunes Podcast - 枫言枫语

上一期节目还没发布，Sam Altman 就回去 OpenAI 继续当 CEO 了，这个 AI 圈里的人和事变化比变天还快。Sam 这通操作直接把同期微软和 Github 的发布会给淹没下去了。 近期 AI 的消息很多，在持续一年的由 ChatGPT，Stable Diffusion，MidJourney 等大热 AI 产品掀起新一轮科技热潮之后，似乎硅谷所有大公司都挤进了这场竞争。 就让我们跟随今天的科技快乐星球，一起一探究竟吧！ *P.S. 感谢《技术播客节》活动邀请，本期节目是参与《技术播客节》的一期。与我台同日更新的还有诸多友台关于 AI 话题的探讨，感兴趣的小伙伴们可以找来听一听。*技术播客节——让声音，带你领略技术的五彩斑斓 时间轴 00:00:00 开场 00:01:29 Sam altman 返回 OpenAI 担任 CEO 00:05:37 微软 Ignite 大会与 Github Universe 发布会 00:02:09 OpenAI Plus 暂停注册 00:15:49 马一龙的 Cybertruck 终于发售 00:23:24 基于 AI 的新随身硬件: Humane AI Pin 00:29:12 苹果允许第三方 App Store，禁止摇一摇广告？ 00:46:54 小程序短剧爆火 00:51:49 Steam Deck 与 TGA 2023 00:54:44 近期影视与动漫更新 相关信息 主播: 枫影 Justin Yan 主播: 自力 hzlzh 后期: 枫影 Justin Yan 微信听友群：加 fyfyFM 进群 听众反馈: hi@fyfy.fm 技术播客节官网👉🏻https://podfest.tech 节目收听方式 推荐使用苹果 Podcast, 小宇宙等播客客户端搜索“枫言枫语”来订阅收听本节目。 荔枝 FM，喜马拉雅，蜻蜓 FM 等平台亦有同步。 小宇宙 - 枫言枫语 直接订阅 Feed URL Apple iTunes Podcast - 枫言枫语

这两天 OpenAI 消息炸裂，反转又反转，我台不得不加更一期哈哈哈。 美国时间 11 月 17 日，OpenAI 官宣开除 CEO Sam Altman，自此，每日新闻一直反转，堪比宫斗神剧。我台收集目前掌握的信息（到美国时间 2023 年 11 月 20 日），加更一期，跟各位听众朋友们一起吃瓜😋🍉 Edited at 22 Nov, 2023: 节目还没发出去 Altman 就又回去当 CEO 了😂这波 0 元营销也是没谁了，马一龙看了直呼内行 时间轴 00:00:00 开场 00:01:53 Sam Altman 被开除始末(截至 11 月 20 日) 00:15:27 OpenAI 公司的组织架构 00:29:57 微软成最大赢家？ 相关信息 Ben Thompson 对于此事的分析: OpenAI’s Misalignment and Microsoft’s Gain – Stratechery by Ben Thompson OpenAI 官宣开除 CEO Sam Altman: OpenAI announces leadership transition OpenAI 公司架构: Our structure 主播: 枫影 Justin Yan 主播: 自力 hzlzh 后期: 枫影 Justin Yan 微信听友群：加 fyfyFM 进群 听众反馈: hi@fyfy.fm 节目收听方式 推荐使用苹果 Podcast, 小宇宙等播客客户端搜索“枫言枫语”来订阅收听本节目。 荔枝 FM，喜马拉雅，蜻蜓 FM 等平台亦有同步。 小宇宙 - 枫言枫语 直接订阅 Feed URL Apple iTunes Podcast - 枫言枫语

2023 年 11 月 6 日，OpenAI 在 San Francisco 召开第一届开发者大会。Sam Altman 站台分享多个重大更新。 不仅带来了更强大的 GPT-4 Turbo 模型，还带来了人人都可以创建自己专属的 GPT。以后 OpenAI 还将开设 GPTs Store，大家可以将自己训练的专属模型提交到 Store 上，足够受欢迎的模型还将获得分成。 API 方面，OpenAI 也带来了不少更新，极大地优化了 GPT 的可用性。 结合 OpenAI 在发布会上演示的 Demo，所有开发者的想象力被打开，接下来可以预见将会有更多好用的基于 GPT 的产品诞生。 让我们在节目里一起讨论下这个即将被改变的未来吧！ P.S. 非常抱歉，本期节目 Justin 的录音设备出了点问题所以会有点奇怪的背景噪音在🤦‍♂️ 时间轴 00:00:00 开场 00:03:06 Sam Altman 带来性能更强的 GPT-4 Turbo 00:12:01 惊现微软 CEO Satya Nadella 00:16:34 人人都可以训练自己的 GPTs 了! 00:24:20 已经有很多有趣的 GPTs 出现了 00:26:53 OpenAI 豪气宣布版权自由？ 00:31:54 ChatGPT 的知识库终于更新了 00:33:22 本届发布会都更新了哪些 API? 00:52:49 我们对这场发布会的感受 相关信息 主播: 枫影 Justin Yan 主播: 自力 hzlzh 后期: 枫影 Justin Yan 微信听友群：加 fyfyFM 进群 听众反馈: hi@fyfy.fm 节目收听方式 推荐使用苹果 Podcast, 小宇宙等播客客户端搜索“枫言枫语”来订阅收听本节目。 荔枝 FM，喜马拉雅，蜻蜓 FM 等平台亦有同步。 小宇宙 - 枫言枫语 直接订阅 Feed URL Apple iTunes Podcast - 枫言枫语

我台 100 期发布不久之后，非常荣幸地登上了苹果播客中国区首页推荐，开心😆 本期节目是很久不见的科技快乐星球系列，攒了几个月的新闻一起来聊聊。Soc 方面苹果发布了新的 M3 芯片和 MacBook 产品，高通骁龙也持续追赶发布 8Gen3 正式产品，顺便透露点 8Gen4 的小道消息。 还有近期 CloudFlare 断电，Google 发布 Pixel 8 系列收集，Meta 发布新品 Quest 3，下半年各大厂商都卷起来了。 游戏界也不遑多让，前有《博德之门 3》加入年度游戏竞争，后有 iPhone 15 Pro 继续秀游戏性能肌肉，再加上《星空》翻车，《完蛋》出现在 Steam，各项吸引眼球的讯息频出。 总而言之言而总之，让我们走进本期科技快乐星球，一起快乐一下吧♪٩(´ω`)و♪ P.S. 更正一处口误：人工智障的英文是 Artificial Idiot 不是 idioms 时间轴 00:00 开场 02:37 骁龙 8 Gen3 发布 05:27 苹果史上最短发布会 18:23 谷歌 Pixel 8 手机发布 21:06 Cloudflare 断电事故 24:06 ChatGPT 4 All Tools 29:37 Meta 发布 Quest 3 32:15 X 发布首个大模型产品 Grok 34:50 Kindle 要求出版商公布作品 AI 使用情况 39:01 Unity 宣布收费、动视暴雪收购案 40:51 游戏相关新闻 50:15 影视相关新闻 相关信息 主播: 枫影 Justin Yan 主播: 自力 hzlzh 后期: 自力 hzlzh 微信听友群：加 fyfyFM 进群 听众反馈: hi@fyfy.fm 节目收听方式 推荐使用苹果 Podcast, 小宇宙等播客客户端搜索“枫言枫语”来订阅收听本节目。 荔枝 FM，喜马拉雅，蜻蜓 FM 等平台亦有同步。 小宇宙 - 枫言枫语 直接订阅 Feed URL Apple iTunes Podcast - 枫言枫语