基本无害 Mostly Harmless

本期节目是基本无害「Ep175 霞慕尼归来，聊聊越野跑，UTMB 和观赛攻略」的资料片。 在霞慕尼小镇 UTMB 赛事终点的小店里，毛书记和跑者日历的主播们在非常浓的“节日”氛围中详细聊了聊国内外越野赛的差异、UTMB 的赛事体验和 UTMB 的发展历程。 🏃 🏃 🏃 同时也感谢飞书对本期节目的支持。 这是我们使用飞书最新上线的智能会议纪要功能生成的对本期节目的总结图片，非常清晰方便，一张图帮我们看懂会议主题、关键要点与结论，大大提升了工作效率。 感兴趣的朋友可以点击链接试用：www.feishu.cn 【主播】 南子 running 佳凝 Janice 卡洛斯马 CarlosMa 三哥 午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:09:21 在 UTMB 终点 00:13:17 什么是 PTL 00:15:29 霞慕尼的山地运动氛围 00:24:24 越来越 P 00:29:20 ETC 组别感受如何 00:37:27 MCC 组别是什么 00:40:27 UTMB 赛事的变化 00:49:48 国内外跑者的区别 00:58:04 为什么跑步 01:07:58 UTMB 商业化与越野跑全球化 【音乐】 (I Don't Know Why) But I Do——Clarence Henry On The Road Again——Willie Nelson 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手 Marvin 会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

朋友们，基本无害（时间胶囊版）限时回归，一起在秋天听听夏天的声音。 🍂  🍂  🍂 感谢敏感肌专研品牌溪木源对本期节目的大力支持 如果你的皮肤也有泛红、刺痛、干燥脱皮等突发敏感困扰，欢迎选购节目中提到的溪木源山茶花舒敏修护系列。 「购买方式」 1.上天猫，找客服报暗号领取听友专属优惠券 2.点击链接 s.tb.cn 直达领券购买。 这次为大家准备了听友专属的无门槛 5 元券和 30 元大额满减券，记得先领券再下单。 还能叠加平台消费券使用，更优惠。 溪木源山茶花水乳 闪退突发红敏，日常预防敏感 溪木源山茶花面霜 长效修护屏障，水润肌肤，养成健康“城墙皮” 🍂  🍂  🍂 【主播】 @蒙恩是蒙恩啊 @于是要楼了 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:01 近况汇报、背景介绍 00:07:28 节目中的生猛体现在哪？ 00:12:52 行业变化 00:14:24 杨蒙恩的心态变化 00:19:30 于是为什么选择出国 00:24:29 对纽约的印象 00:41:48 国内外喜剧演出体验有什么不同 00:53:41 「你自律吗」 01:00:05 「我有时候真觉得自己是不是落伍了」 01:05:36 北京的变化 01:09:50 纽约真的「乱」吗 01:20:24 选北京还是上海 01:25:16 纽约景点推荐 01:30:18 突然开始讨论英语（？ 01:41:45 聊聊职业选择 【音乐】 New York, New York——Frank Sinatra/Tony Bennett 千万次的问——刘欢 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手 Marvin 会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳 er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳 er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

一条播客讲明白，越野跑从入坑到参赛👀 【主播】 @向付召 @跑者日历 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:53 背景介绍 00:03:04 旅行青蛙近况汇报 00:15:14 内容预告 00:19:42 什么是越野跑 00:38:56 越野跑比赛怎么报名 00:48:23 什么是 UTMB 00:52:19 不同国家的比赛和跑者有什么区别 01:01:30 UTMB 有什么特点 01:12:33 PTL 组别是什么 01:22:14 向付召的比赛经验 01:30:37 UTMB 还有哪些组别 01:39:00 怎么报名 UTMB 01:41:23 一定要提前订酒店！ 01:48:24 霞慕尼有什么可逛的 01:51:25 观赛游玩指南 【音乐】 42——Aya Nakamura Der letzte Mohikaner——Leo Rojas The Cup Of Life——Ricky Martin Imagine——John Lennon —————— 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手 Marvin 会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @午夜骑手毛冬 —————— 制作：枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

失而复得的下半期突袭，祝大家多听好消息，多做开心事。 封面是阿毛和老鼠岛的可爱 quokka。 感谢候场喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ 【主播】 布布 一出 恰恰 张灏喆 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:54 干杯 庆祝 00:02:35 澳洲野生动物泛滥治理失败案例一则 00:04:17 我的邻居是袋貂 00:08:24 「有没有那种跟比较危险的动物相处的经验」 00:24:31 说说水里的动物 00:31:56 「第一次见裸着的树」 00:40:32 鹈鹕喜欢站在路灯上 00:42:55 大合唱环节 00:50:34 旅行目的地推荐和避坑攻略 01:11:07 没有拿得出手的饭店吗？！ 01:25:50 关于基本无害的录制流程 【音乐】 Parcels——Lightenup Ocean Alley——Tombstone —————— 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手 Marvin 会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @午夜骑手毛冬 —————— 制作：枳壳 er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳 er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

好久不见朋友们！现充小毛带着 2 小时加长版珀斯生存手册为你庆祝周末。 通过这期节目你将收获：地球上最孤独城市的小众生活方式多样性展示、与土著和谐相处小妙招、昆明人背井离乡原因大揭秘（？ 由于设备原因，珀斯生存手册下期可能无法以正片形式跟大家见面，编辑部正在尝试用视频或者资料片形式留档🙇 感谢候场喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ 【主播】 布布 一出 恰恰 张灏喆 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:51 希望大家多多包涵🙇 00:05:17 旅行青蛙近况小汇报 00:11:03 正片开始 00:14:04 珀斯名字的由来 00:16:13 几位主播对珀斯的初印象 00:18:13 华人在珀斯矿上做什么工作 00:22:41 珀斯真的孤独吗 00:25:09 关注对珀斯的第一印象 00:40:10 「珀斯太繁忙了」 00:50:51 澳洲 top 旅行目的地推荐 00:55:45 为什么很多人来珀斯拿身份 01:22:36 如何与珀斯土著相处 01:20:39 「我在澳洲当木工」 01:32:13 珀斯必备生存技能 01:41:35 高速路上遇到袋鼠不要躲 01:45:43 如何进入矿业行业 01:56:26 在澳洲做 life coach 经验分享 02:06:16 如何在珀斯租房 02:08:17 结尾小通知：欢迎在世界各地偶遇阿毛 【音乐】 The Less I Know The Better——Tame Impala Perth——Bon Iver —————— 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手 Marvin 会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @午夜骑手毛冬 —————— 制作：枳壳 er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳 er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

夏天是老友重聚的季节，时隔三年我们又请到了基本无害的老朋友张踩铃。 三年过去大家的身份、样子、心态或多或少都有了变化，但在坚持创作这件事上好像都还没变。 2018 年的小毛（拳狮犬版）⬇️ ​​​ 【主播】 @张踩玲 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:08 背景介绍 00:02:45 为什么因为上节目停更 3 个月 00:11:35 喜剧节目里的女性议题 00:25:45 喜剧节目中创作的变化 00:26:28 「每次聊到小孩我都会非常的感情充沛」 00:29:08 脱口秀演员长得帅重要吗？ 00:35:42 聊聊短视频创作 00:41:03 上综艺感受如何 00:48:35 今年没上节目有遗憾吗 00:57:44 5 年来大家性格的变化 01:01:31 真人秀节目与个人风格的冲突 01:11:22 9.6 上海见 【音乐】 Take Me Home, Country Road——John Denver Chandelier (live │ 典藏)——Jordan Smith 制作：枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

请查收基本无害的突然更新，由基本无害高频返场嘉宾孙一冰带来的新朋友泡泡和他们的中亚旅行见闻分享🙋 与此同时在地球的另一端，旅行青蛙小毛向你寄来一张库马约尔山川景色✉️ 【主播】 泡泡 @孙一冰 Oneice @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:49 旅行青蛙曲折 UTMB 参赛之旅 00:06:37 先聊聊虚拟世界的探索 00:09:22 对中亚的刻板印象和真实见闻 00:14:38 中亚五国旅游地理知识 00:19:01 哈萨克斯坦——中亚的上海（有蜜雪冰城版） 00:35:59 中亚和中东的区别 00:39:10 「在乌兹别克斯坦遇到一些不愉快的事」 00:51:06 乌兹别克斯萨三个城市不同的风格 01:05:29 中亚人文街拍技巧 01:13:09 塔什干机场出发层最大的行李寄存处，别去！ 01:14:14 中亚人的语言天赋 01:21:48 精品团介绍指路 【音乐】 Zar-Afshan (Danse traditionnelle, Cycle 78)——Public Domain I Resign from Your Love——Syl Johnson 制作：枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

温馨提示：收听前请戴好耳机，勿在地铁、办公室、宇宙飞船停船厂等人群密集场所外放本期节目。 在本期节目中你将接收到：男女混浴文化冲击、开放式关系讨论、夜店形态多样性展示 如有表述错误请在评论区友好指正，谢谢配合🙇 感谢柏乐乐喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ 💃  💃  💃 感谢地平线 8 号行李箱本期基本无害的支持！ 有行李箱购买需求的朋友们，现在在京东平台搜索“地平线 8 号”【“地平线 8 号（LEVEL8）京东自营旗舰店”和“地平线 8 号 LEVEL8 旗舰店”通用】，也可以直接点击链接：https://ourl.cn/vgTC6J 购买大旅行家系列行李箱。 咨询在线客服报暗号【基本无害】，可额外加赠一个 269u 型枕+适配透明 EVA 箱套，暗号赠品会在确认收货后 7 个工作日内发出。 【主播】 莎莎 聪聪 @摸阿马马马 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:53 旅行青蛙近况汇报 00:06:26 来柏林旅游住在哪比较好 00:08:50 德国桑拿特色：男女混浴 00:20:58 在柏林有什么 date 技巧 00:22:55 多妻多夫是什么回事 00:27:07 柏林 date 活动推荐 00:33:09 重头戏：聊聊 club 00:38:48 逛展会指南 00:52:12 柏林有哪些文化活动 00:59:01 柏林特色活动 01:02:07 爱上柏林的时刻 01:17:50 结尾大合唱 【音乐】 bailando (nk & david löhlein version)——Nina Kraviz/David Löhlein 东方之珠——罗大佑 制作：枳壳 er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳 er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

震惊！「基本无害」古早嘉宾大返场竟然在柏林！编辑部决定罢工以示尊重（误） 小求助信息一则：小毛将远赴霞慕尼，有无临近城市活跃俱乐部推荐，帮助我们扩大生存手册版图！ 感谢柏乐乐喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 感谢溪木源对本期基本无害的支持！ 溪木源是全肤质敏感肌第一品牌，致力于为亚洲敏感肌人群提供安全、有效、愉悦的护肤体验。 溪木源男士航海王联名系列⬆️ 极光冒险启航，追逐少年气，征服油腻。 七夕不知道送什么礼物？男人至死是少年，送这个就对了！ 【购买方式】 方式①：点击链接  https://s.tb.cn/c.0DzpVm 一键直达，领大额专属优惠券，提前享受双 11 价格。 方式②：淘宝搜索【溪木源旗舰店】，找客服报暗号【基本无害】领专属福利券。 记得，下单前先领券，独享基本无害专属优惠！ 购买联名礼盒即送正版授权联名透卡和超大尺寸鼠标垫。即日起至 8 月 29 日，下单联名产品并加入会员，更有机会抽中足金黄金船票，快来碰碰运气！ 【主播】 莎莎 聪聪 @摸阿马马马 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:39 老二次元小毛近况汇报 00:08:22 古早主播返场 00:11:04 在来德国之前有什么预期 00:22:37 时尚就是冲锋衣！ 00:24:06 德国美食——没有美食 00:28:05 柏林的房子以难租闻名 00:50:09 德国罢工系统研究 01:01:43 德国出行指南 01:08:51 德国医疗体系 01:28:11 用世界上最好的厨具做最难吃的菜 01:31:16 德国刻板印象 01:49:48 德语小课堂 【音乐】 Das Model——Kraftwerk D.A.N.C.E——Peggy Gou 制作：枳壳 er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳 er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

一周前基本无害编辑部为应对地球 on line 游戏不定期的系统升级，提升全体玩家的幸福感，特此召开 life-hacker 大会，寻找全服最会走捷径、最会提升生活幸福感的艺术家，共襄盛举，造福全人类！ 以下是本期 life-hacker 提名名单：霍去病、乔达摩悉达多、韩寒、马斯克、石老板、以及各位与会人员（排名不分先后） 💻  💻  💻 感谢博世对本期 life-hacker 大会联合出品。 点击收听「博世百年成长笔记」 点击「解锁“没事儿”生活的亿种可能」 感谢惊讶喜剧为本期节目提供场地和设备支持！ 【主播】 @还可以的金女士 @小海脱口秀 @东东枪 @宁家宇 @楼下王叔 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:04:09  Life Hacker 是什么意思 00:07:36 大家最近的生活状态如何 00:10:53 有哪些可以被称为 Life Hacker 的人 00:18:12 分辨口音大赛（？ 00:23:43  Life Hack 技能交流大会 00:47:02 如何快速走出失恋 00:53:31 突如其来的合唱 00:59:56 真爱故事 01:15:33 职场技巧 01:24:19 如何走出人生低谷 01:28:00 轻松道具展示 【音乐】 荒漠上行走——亚森 开始懂了——孙燕姿 基本无害——29（听友原创歌曲） 制作：枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com