基本无害 Mostly Harmless

这期节目是前不久，在新西兰巡演完专场后，在南岛（以及一点北岛）游玩的时候录的一些音频碎片的合辑。 这是我人生中第一次去新西兰，可能是新西兰南岛作为户外天堂本来就很合我口味，也有可能是一路上有许多朋友提供帮助，总之，这是我多年来体验最好的「独自旅行」了。 在新西兰南岛，我在基督城非常特别的演出场地（演出的时候感觉在传道）见到了几百位可爱的观众；在 Lake Tekapo 看了秋日美景和震撼星空；在去 Mt Cook 国家公园的路上欣赏了不同天气的 Lake Pukaki 以及吃到了各种做法的高山三文鱼（这个名字就很令人疑惑）；在 Mueller Hut Track 一骑绝尘超车路径上所有 hiker 完成速攀；在米尔福德峡湾见证了媲美游戏画面的绝景；在 Lake Te Anau 上看到了银河之剑劈开苍茫夜空；在 Routeburn Track 魂穿中土世界；在格林诺奇 的 Paradise 农场跟本地居民（主要是牛和羊）亲切交谈；在箭镇看着满山黄叶喝了杯 Patagonia Chocolate；在皇后镇见证了一大早走出酒店满天都是降落伞的奇景…… 可能因为旅途太充实，想分享的太多，这期本来的内容达到了惊人的三个多小时，经过两轮大刀阔斧的删减，终于删到了一个半小时以内。 删掉的大部分是很细致的旅行攻略向内容，路线分享以及旅途计划设计的背景和思考。因为细节太多，对于没有相关背景知识的朋友来说可能有些不友好，如果有朋友真的对于这些内容有兴趣，可以留言，我尽量在评论区解答。 从新西兰回国后，我已经又在西双版纳南部的中国老挝边境的雨林中探险了两天，今天刚刚抵达老挝的琅勃拉邦，还在夜市意外遇到了几个忠实听众。希望在之后的旅途中还能和更多的听众观众相遇。 太困了，明天还要早起看什么布施，先这样。下期见。 【音乐】 Stella by Starlight——Ray Brown Stand by Me——Seal I'll Never Love Again (Extended Version)——Lady Gaga 制作：枳壳 er 运营：Marvin 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这期仍然是一年前来自成都的时间胶囊，上期指路：Ep158 搞对象-上｜你恋爱怎么谈的？借我抄抄 在工作周日聊点成年人的话题，提前祝大家五一假期快乐！ 温馨提示：片头片尾均有旅行青蛙小毛的 solo 小预告。 【主播】 @拿着话筒的王越 @单口喜剧石老板 @浪人 Rock @Pan_LS @宁家宇 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:16 感谢热心听/观众 00:04:32 「谈遍了学校里同年级及以上所有长得帅的人」 00:08:44 「我和我亲弟弟最好的朋友正在秘密恋爱中」 00:19:06 会选择在交友软件上找另一半吗？ 00:30:00 邀约被拒绝了怎么办 00:41:18 最爱你但惹你生气 vs 一般爱你但让你开心 00:54:30 什么是「伤人」的话 00:58:20 如何处理亲密关系中的冲突 01:06:58 亲密关系中的保鲜秘诀 01:18:50 回避依恋型人格怎么办 01:27:53 下期节目小预告 【音乐】 月球风格爱情——Leo1Bee 如果你也想起來——郑宜农 制作：枳壳 er 运营：Marvin 剪辑：Klynn 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

✉️请查收来自成都的时间胶囊。 基本无害在「爱情」这个主题上做过很多尝试（包括但不限于「约会学院」和「鸳鸯谱信箱」系列），这次我们现场跟大家聊聊爱情。很难想象这群“爱情专家”第二天可以在同样的时间地点聚众狗叫、随地大小演，羡慕成都朋友的精神状态。 祝大家四月快乐，记得先爱自己！ 鸳鸯谱信箱指路：Ep155、Ep151 约会学院指路：Ep79、Ep81、Ep89、Ep103 成都达人秀指路：Ep146 【主播】 @拿着话筒的王越 @单口喜剧石老板 @浪人 Rock @Pan_LS @宁家宇 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:12 片头（录制三次版本） 00:06:18 Rock——著名恋综嘉宾 00:14:55 现场观众构成调研 00:26:55 理想中的亲密关系是什么样的？ 00:44:44 「只要跟人关系一近，就容易展示出不宜人的一面」 00:52:17 如何对校花祛魅 01:03:21 好的爱情让人敢于放屁（？ 01:12:41 怎么认识新朋友 01:32:02 线上交友 app 使用指南 01:50:11 「直女经常喜欢上 gay」 01:58:50 旅行青蛙阿毛近期情况小汇报 【音乐】 爱爱爱——方大同 Horace and Pete——Paul Simon 制作：枳壳 er 运营：Marvin 剪辑：Klynn 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

继「基本无害成都达人秀」大获成功之后，我们在中国著名小区阿那亚开启了「基本无害达人秀 2.0 版」。 这次在周末早上 8:30（这对吗）的海边，依旧给大家带来一期抽象而不失温馨的随地大小演。 附带阿那亚生存小攻略，祝大家周末吹风愉快！ 📢海外《沉舟》专场购票指路⬇️ 【澳洲】 珀斯（4 月 13 日）：www.eventbrite.com 【新西兰】 奥克兰（4 月 17 日）：www.eventbrite.com 基督城（4 月 19 日）：www.eventbrite.com 📢播客录制购票指路⬇️ 珀斯（4 月 14 日）：www.eventbrite.com 奥克兰（4 月 18 日）www.tickettailor.com 【主播】 @万冰冰冰冰冰 @单口喜剧石老板 @刘仁铖真不错 @宁家宇 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:57 全明星阵容介绍 00:05:12 小毛澳洲行程汇报 00:12:44 我同意早起！ 00:15:23 狗叫猫叫 00:20:22 功德+1 00:21:06 竖笛曲*3 00:23:53 平板支撑大赛实况 00:30:24 成语接龙 00:35:32 山东省石头剪刀布大赛 00:47:07 场外连线环节 00:50:48 音乐环节 01:09:47 阿那亚吐槽小会 01:14:25 《跟海发生劳作关系》 01:16:33 阿那亚推荐大会 01:22:23 阿那亚是大型免费狗咖 01:33:44 阿那亚游玩项目推荐 01:47:47 大合唱环节 【音乐】 想去海边——夏日入侵企画 天天——陶喆 原谅我——萧敬腾 富士山下——陈奕迅 爱的路上千万里——小娟&山谷里的居民 修炼爱情——林俊杰 Plain Jane——Nicki Minaj 情非得已——庾澄庆 制作：枳壳 er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳 er 封面设计：张透明 内容支持：溢钒、小任 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

请查收阿毛从欧洲到中国赶路碎片 🧩 🧩 🧩 小红书心理联合小宇宙在清明共同发起「关于我的墓志铭」特别企划，通过生死议题的讨论在这个特别的季节提供一个契机，让大家停下来认真思考「究竟要以什么样的姿态度过这一生」。 欢迎在小红书和小宇宙搜索「关于我的墓志铭」进入活动页了解更多。 写完这一句，人生还有下半场。 🧩 🧩 🧩 📢海外《沉舟》专场购票指路⬇️ 【澳洲】 悉尼（4 月 6 日）：b.mtw.so 墨尔本（4 月 12 日）：b.mtw.so 珀斯（4 月 13 日）：www.eventbrite.com 【新西兰】 奥克兰（4 月 17 日）：www.eventbrite.com 基督城（4 月 19 日）：www.eventbrite.com 📢播客录制小通知 悉尼、墨尔本已招募完毕，少量剩余位置开放购票⬇️ 悉尼生存手册开票链接：www.eventbrite.com 墨尔本生存手册开票链接：www.eventbrite.com（售罄了放个链接意思一下） 珀斯、奥克兰生存手册录制招募中，欢迎积极投稿 【主播】 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:00 徒步穿越瑞士与意大利雪场 00:04:24 墓志铭不是刻下的标语 00:12:32 「我活了，我回意大利了」 00:19:06 在意大利机场演了一集倒霉熊（？ 00:32:22 在瑞士雪场走了一条“几乎没人走过”的路 00:35:02 第一印象决定了你对这个城市的感受 00:39:58 意大利洗手间迷思 00:43:23 「可以去了解一下些老一辈亲人的故事」 00:45:20 「还是祖国的机场好」 00:49:42 好物分享*2 00:52:24 重看「la la land」 【音乐】 Life——Chocolate Genius STORIE BREVI——Tananai/Annalisa Audition (The Fools Who Dream) (From "La La Land" Soundtrack)——Emma Stone City Of Stars——Ryan Gosling Enchanted——The Platters 制作：枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

温馨提示：本期节目建议搭配火锅一起收听。 欢迎误入小毛小张火锅聊天局（嚼嚼嚼，在一堆桌游面前从游戏聊到脱口秀创作，从互联网聊到要不要青史留名。 📢小张小毛都会出现的《沉舟》专场购票指路⬇️ 【澳洲】 悉尼（4 月 6 日）：b.mtw.so 墨尔本（4 月 12 日）：b.mtw.so 珀斯（4 月 13 日）：www.eventbrite.com 【新西兰】 奥克兰（4 月 17 日）：www.eventbrite.com 基督城（4 月 19 日）：www.eventbrite.com 【主播】 张灏喆 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:01:55 演出小通知 00:07:09 「我已经四年没有正儿八经的厨房了」 00:11:10 当全职脱口秀演员太快乐了 00:14:44 出国演出经历 00:23:43 桌游桌跟普通桌子有什么区别 00:25:42 张灏喆：我是中国脱口秀行业的蛀虫 00:35:45 KTV 社会属性变了 00:40:25 10 年前的梦想 00:52:55 关于注销微博 01:01:19 脱口秀创作不太注重预期违背了 01:02:41 杭州和上海的区别 01:07:32 现在还有创作热情吗 01:10:51 青史留名还是现实幸福 01:16:57 互联网对生活的影响 01:22:16 「脱口秀演员当不了 vlog 博主」 【音乐】 The Office (Main Theme)——The Office Band All the Faces——Creed Bratton 制作：枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

鸳鸯谱系列限时回归！鼓掌 30 秒👏 你将听到人类情感问题老专家（误）和 AI 心理咨询师的隔空对话、不同处境下的朋友对婚姻的两种完全不同的态度。 附：心理医生 DeepSeek 出诊记录文字版【基本无害-鸳鸯谱信箱】EP155 问 DeepSeek 💛 💛 💛 感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选择产品？ 这两年年龄增长，爸妈也退休了，我对自己和家人的身体健康越来越重视，研究了很营养补剂，发现很多硅谷创业圈企业家和明星都在吃 NMN，今年我也开始给我和家人都安排上了。小程序里也有用户反馈对睡眠质量、精力有明显提升。 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 选购更多补剂，点击进入➡️营养工厂微信小程序，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品 如何购买？ 点击进入➡️营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 下单记得备注暗号“基本无害”，获取双倍积分，积分可以兑换更多健康实用产品 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取两位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！ 📢《沉舟》专场演出小通知 【澳洲】 悉尼（4 月 6 日）：b.mtw.so 墨尔本（4 月 12 日）：b.mtw.so 珀斯（4 月 13 日）：www.eventbrite.com 【新西兰】 奥克兰（4 月 17 日）：www.eventbrite.com 以及三月底的德国站正在安排中…… 更多城市正在加入排期清单 【主播】 高老师 @李松蔚 PKU @东东枪 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:59 演出小通知 00:12:29 如何使用 AI 帮朋友解决情感问题 00:16:27 关于我骑着电动车带着我妈去找我爸的疑似小三当街对质这件事 00:28:49 「图书馆 30 秒」是什么 00:35:54 DeepSeek 还是太专业了 00:40:41 人是可以用更干脆的方式来解决问题的 00:44:36 38 岁母胎单身相亲迷思 01:04:03 规则感很强，很在意他人的沟通方式怎么办 01:21:02 嘉宾们的相亲经历 01:31:57 你若盛开，清风自来（？ 【音乐】 Fly Me to the Moon / Lucky (Mash-Up) [feat. Breea Guttery]——Rick Hale Million Years Ago——Adele 制作：枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 内容支持：溢钒 【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这次对谈录制于 2025 年元宵节，很难想象基本无害从录制到更新的速度已经达到了惊人的 19 天，时间胶囊恐成过去式。 宋明蔚：资深登山爱好者和户外媒体人、前《户外探险》执行主编、《比山更高：自由攀登者的悲情与荣耀》的作者 19 天前阿毛和小明在北京岩馆、路边小店、亮马河畔留下了很多对采访、写作、自由登山者、如何面对受众和自己的思考与感叹，希望大家都能找到与自己与世界舒适相处的方式。 感谢 MoveFree 益节对本期节目的支持！ MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国 FDA 的双重认证。 如何选择产品？ 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素 D，不需要吃其他钙片。 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 s.tb.cn 进入 MoveFree 专属购买链接 复制淘口令：「98₴Yujfe9kZOLK《 s.tb.cn CA381 基本无害」进入 MoveFree 专属购买链接 在淘宝搜索：MoveFree 益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“基本无害”，即可获得专属链接 *下单记得备注节目名「基本无害」哦* 📢专场演出小通知 3.15、3.16 在杭州有专场和播客录制计划，开票信息可以关注【会说笑喜剧】小程序和小助手 Marvin（wx：jibenwuhai2024）朋友圈。 悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30 墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30 珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30 在澳洲的朋友可以扫码购票。 【主播】 @壹小明 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:11:51 从户外爱好者到杂志社主编 00:16:58 比起海，更喜欢山 00:19:26 阿尔卑斯式攀登与喜马拉雅式攀登 00:27:52 特稿是如何诞生的 00:32:53 从经记者到非虚构写作者的职业转变感受如何 00:35:25 《比山更高》的诞生 00:52:14 「吾若不写无人能写」 00:52:28 写作非虚构的采访技巧 01:06:55 为什么放弃用「专业术语」 01:09:09 「我更喜欢把多异性呈现出来」 01:13:04 「自己的认可是第一位的」 【音乐】 Stay Alive——José González Gravity——Tim McGraw —————— 制作：枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

本期节目又名「熟知苏州约会攻略但找不到对象」（误），可以说是吃喝玩乐谈恋爱（划重点）一条龙搞定，有计划去苏州的朋友记得自备纸笔收听。 这期是基本无害苏州生存手册的下期，上期指路：「Ep152 苏州生存手册：江苏是哪？没听说过」 📢专场演出小通知 悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30 墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30 珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30 在澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！ 【主播】 @韩大狗咯 张灏喆 @黑灯爆火 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:53 新加坡见闻小分享 00:03:57 苏州特色婚恋观 00:09:15 苏州相亲市场上流通的男性（？特点 00:13:18 苏州约会地点推荐 00:25:14 「苏州的男生真的很矮（？」 00:27:34 上海——苏州的后花园 00:33:16 给西园寺证明一下 00:37:04 苏州吃蟹指南 00:44:20 苏州没有夜生活 01:00:49 苏州美食推荐 01:17:49 合唱环节 【音乐】 卖糖粥——CHILLGOGOG 自在苏州——蔡淳佳 声声慢（苏州话版）——高博文/陆锦花 太湖美（苏州民歌）——群星 苏州河——薛凯琪 涛声依旧——毛宁 —————— 制作：枳壳 er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳 er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这期节目录制于 2024.10.13，时隔 129 天再打开这期音频还是能感受到来自苏州（和上海？）朋友们的热情！ 📢专场演出小通知 新加坡站 2025.2.22 星期六 20:00 悉尼站 2025.4.6 星期日 19:30 墨尔本站 2025.4.12 星期六 19:30 珀斯站 2025.4.13 星期日 19:30 在新加坡和澳洲的朋友可以扫码购票，来见面！ 附摄影师小毛拍摄的日本绝美雪景 【主播】 @韩大狗咯 张灏喆 @黑灯爆火 @午夜骑手毛冬 【音乐】 XZMHXDXH——方大同 The Wandering Songstress——The Shanghai Restoration Project —————— 制作：枳壳 er 运营：Marvin 剪辑：Klynn、枳壳 er 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jbwhxzs，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com