基本无害 Mostly Harmless

【主播】 @海怪-怪怪 wei @午夜骑手毛冬 三个月前，刚刚韧带撕裂（还不知情）的阿毛在玉龙雪山脚下跟越野跑大神海怪和资深私补 wei 一起聊了聊越野跑的补给和营养。 三个月后的今天小毛已经健步如飞（可能），踏上了跑向 UTMB occ 组别的旅程，祝阿毛一切顺利，祝大家都能健康无伤的享受户外。 感谢地平线 8 号行李箱对本期基本无害的支持！ 京东、天猫平台搜索“地平线 8 号月壤色”，在【地平线 8 号旗舰店】下单购买节目同款大旅行家全系列行李箱或探索家 Elite 月壤色系列，咨询在线客服报暗号【基本无害】。可在店铺原有赠品上额外加赠一个品牌颈枕（价值 299 元）。暗号赠品会在确认收货后 7 个工作日内发出~ 暗号有效期：8 月 24 日——10 月 31 日 注：京东平台自营与旗舰店通用。天猫旗舰店活动期从 9 月 7 日起。在活动期间内，以进店咨询在线客服报暗号为准，无咨询报暗号的视为放弃该福利～ 【内容提要】 00:01:14 近况汇报 00:08:01 在玉龙山脚下录播客 00:11:40 介绍一下海怪 00:13:40 为什么要邀请海怪和 wei 录节目 00:20:03 海怪越野跑的 key facts 00:25:59 wei 为什么喜欢越野跑 00:28:53 全职工程师兼职越野跑运动员 00:33:38 跑多了会对越野跑这件事感到疲惫吗？ 00:35:25 最推荐的越野跑比赛 00:39:33 晚上越野跑会感到恐惧吗？ 00:44:53 如何看待越野跑退赛？ 00:51:42 被品牌签约意外吗？ 00:56:53 越野跑要「少吃甚至不吃真实食物」 01:09:36 怎么选择能量胶 01:22:26 运动饮食和日常饮食的区别 01:34:33 亚洲值得一跑的越野跑比赛 01:44:23 营养元素吃超了会怎么样 01:51:00 比赛后为什么不能喝咖啡和可乐 01:54:19 聊聊运动受伤恢复 02:02:26 越野跑变得更不小众后有什么变化 02:03:37 今年还有哪些户外计划 【音乐】 心要野——后海大鲨鱼 我别无所求——ZaZaZsu 咂咂苏 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手 Marvin 会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

【主播】 @王继业啊 @刘仁铖真不错 @午夜骑手毛冬 欢迎收听基本无害传统艺能 ——（微型）时间胶囊，我们聊了聊传统意义上的学渣如何在脱口秀舞台上成为学霸，希望大家都能寻找到属于自己的天赋与热爱。 感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期基本无害的支持！ 我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。 想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们，一定要试试谷雨的新科技细胞泌素【涂抹面膜】 「购买方式」 1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买 2、找客服报暗号【基本无害】领取专属加赠 复制淘口令➡️ 37￥UzM0gxGqusM￥ https://m.tb.cn/h.842NaNj HU108 基本无害听友专属 点击链接 ➡️https://equity.tmall.com/tm?agentId=bd86af42c5b644a9&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2877729&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb 记得下单和客服备注【基本无害】，领取粉丝专属额外加赠好礼！ 【内容提要】 00:01:05 节目简介 00:07:57 面对「新人更好」这件事会失落吗 00:09:04 低学历总统山上都有谁 00:14:10 各位“学渣”的背景 00:19:05 刘仁铖：智能手机的出现使我辍学 00:28:01 继业和刘仁铖是怎么入行的 00:42:55 从开放麦到商演需要多久 00:51:30 孙书恒得冠军那天被房东赶出去了 00:54:21 怀念 2021、2022 00:57:09 继业：单立人原创戏剧大赛很难受 00:57:53 被同行认可更重要还是被观众认可更重要 01:01:24 什么是「节目的标准」 01:19:23 最想成为的演员是谁 01:24:02 再上节目会做什么改变 01:30:14 上完节目有什么变化吗 01:36:51 会考虑向影视和综艺转型吗 01:56:31 如果能选，在世界上最想做的工作是什么 02:19:19 给在考虑走非常规道路的朋友一些建议 【音乐】 Hey Beautiful (From "How I Met Your Mother"/Theme)——The Solids To Have And To Hold (Previously Unreleased)——Colin Hay 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手 Marvin 会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

【主播】 @晓卉是一枝花 @单口喜剧石老板 @王继业啊 @刘仁铖真不错 @午夜骑手毛冬 本期内容速览： -在德克士狠狠报复性消费！ -震惊！刘德华主动加我微信！ -谁不想魂穿到别人身上急头白脸活一天！ 上期指路：「Ep203 未来生活指南｜简直是上海青年女房东团建」 【内容提要】 00:04:30 小时候的梦想实现了吗？ 00:10:27 警察能住别墅吗？！ 00:16:10 小时候就想整点快餐吃吃 00:25:54 成年后的梦幻时刻 00:32:28 刘德华主动给我发微信 00:35:40 一些跟明星的 social 经历 00:44:01 如果能跟别人交换人生 24 小时，你会选谁 00:52:49 什么时候对未来的态度发生了改变 00:55:12 如果能问 50 年后的你一个问题，你会问什么？ 01:03:07 很焦虑，吃不到 AI 的红利 01:06:35 想在哪个城市养老 01:14:51 上海到底适不适合养老 【音乐】 Night Life in Shanghai (Shanghai Restoration Project Remix)——The Shanghai Restoration Project 上海复兴方案 恼人的秋风——费翔 【原声采样】 《编辑部的故事》 《天气预报》2000.12.31 《繁花》 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手 Marvin 会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳 er 剪辑：Klynn、枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

【主播】 @晓卉是一枝花 @单口喜剧石老板 @王继业啊 @刘仁铖真不错 @午夜骑手毛冬 欢迎收听「未来生活指南」最终章——上海篇。 时隔两年《基本无害》再次回到上海录制还是会被上海朋友们的实力和规划能力震撼，在听到上海朋友们不上班的一天之前我们简直是在乱做未来计划（不是 温馨提示：结尾有基本无害小惊喜拾取方式。 感谢华夏基金对本期基本无害的支持！ 作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。华夏基金旗下适配个人养老金账户的指数类 Y 份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产。 *市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。 【内容提要】 00:00:59 阵容介绍 00:04:20 身份牌选择 00:09:49 要不要去火星探索 00:16:39 关于硅基团队的项目介绍 00:21:37 主播们对未来的整体态度 00:25:27 一杯红酒配电影～ 00:31:04 「我连饭都吃不下去」「那真是完蛋了」 00:35:39 有没有哪一刻觉得自己老了 00:48:28 不工作的人是什么状态？ 01:11:33 高能量沪女提前退休的一天 01:16:34 刘仁铖典型的一天 01:24:53 大家为来退休做了哪些财务上的准备 【音乐】 借过一下！—— Matt 吕彦良 蘇州河 —— 雷玖陆 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手 Marvin 会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳 er 剪辑：Klynn、枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

欢迎大家进入音频动物园 🦤 🐦 🦜 🐂 🐃 🐄 🦬 📢基本无害上海录制招募已开启，欢迎大家积极投稿（招募信息在 shownote 末尾） 📢与新西兰 You show 的 abi （Dingfang）女士有经济纠纷或有新西兰法律知识的朋友欢迎联系我们，一起维护我们的正当权益。 *本期节目因收音问题（You show 还钱！还我高清音频！）有部分内容音质欠佳，但因为大家真诚的分享都很有价值所以还是经处理后保留下来了，希望给想去新西兰玩的朋友提供一些实用建议，希望大家理解🙇 【主播】 张灏喆 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:45 上海录制招募开启 00:03:24 You show 讨薪后续 update 00:16:00 （正片开始）新西兰有什么独特的表达方式 00:22:43 奥克兰真的宜居吗 00:24:09 新西兰值得买的好物推荐 00:27:41 新西兰有哪些动物 00:39:39 如何正确参观博物馆 00:45:19 奥克兰的必玩景点 00:54:06 新西兰不得不去的景点 01:25:17 久违的猜歌小环节 01:41:04 小彩蛋 【音乐】 Séquences (Parcels Remix)——L'Impératrice 盛夏的果实——莫文蔚 小手拉大手——梁静茹 旅行的意义——陈绮贞 相爱的你那天——谭维维 懂事——孙燕姿 彩虹——周杰伦 Listening for the Weather——Bic Runga 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手 Marvin 会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳 er 剪辑：Klynn、枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

这是一期一年零三个月的「城市生存手册时间胶囊」，因为一些众所周知的原因今天才迟迟上线。 这也是「城市生存手册」系列唯一一期只有两位主播的节目，虽然人数不多，但现场充满了人与人之间真诚的分享欲，希望你听了这期之后能记得有机会去新西兰看看。 祝大家夏天快乐，祝大家的付出都有收获。 【主播】 张灏喆 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:17 You show 还钱！ 00:11:07 伊甸山和一树山哪个好 00:16:19 最大的 culture shock 就是出门别背包 00:18:55 老想嫁给原住民了 00:20:04 毛利语小课堂（不明白意思版） 00:22:18 新西兰原住民什么样 00:29:44 惠灵顿和奥克兰哪更宜居 00:33:10 对奥克兰有什么第一印象 00:42:13 「他们这边的乞丐都很骄傲」 00:46:20 新西兰海关故事 00:52:33 新西兰人不穿鞋 00:57:01 奥克兰更不安全了吗？ 01:11:45 融合了 culture shock 治安还有基督城的故事 01:27:37 financial crime investigation 是做什么的 【音乐】 Mr Reggae —— L.A.B Enchanté——Tim Atlas 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手 Marvin 会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳 er 剪辑：Klynn、枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

欢迎收听人类聚众回忆过去并畅想退休生活实录。虽然恋爱、权谋、摇滚届少了几位无关紧要的，但播客届迎来了自己的快乐家族（不是 📢小预告：「未来生活指南-上海站」即将开启招募，期待跟上海的朋友们线下见！ 感谢华夏基金对本期基本无害的支持！ 作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。华夏基金旗下适配个人养老金账户的指数类 Y 份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产。 *市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。 【主播】 张灏喆 @2kays @李梦杰嘴笨 @宁家宇 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:22:06 特殊的户外录制 00:06:45 快速更新一下最近的状态 00:08:38 未来生活指南上海站即将开启 00:10:03 正片开始 00:12:03 大家对自己的未来生活是什么态度 00:21:07 小时候对现在自己的想象实现了吗 00:24:40 李梦杰：我小时候就想谈恋爱 00:36:03 苏方：我小时候自己做了个仇人录 00:39:15 张灏喆：没听过 但爱摇滚乐 00:41:09 真·历史学家 00:46:09 正义电工！ 00:50:25 你有哪些被动天赋 00:59:09 纯爱战士初中恋爱故事 01:04:09 毛冬：我有两次前女友出轨都是我自己抿出来的 01:07:47 想在地球 online 技能商店买什么人生技能 01:15:05 如果可以回到过去的某个时间点，你会选哪个 01:24:04 毛冬：初中我在沉迷当古惑仔 01:31:42 退休之后完美的一天是什么样的 01:57:03 你为退休做了哪些准备 【音乐】 So Long & Thanks For All The Fish (Soundtrack)——Hilary Summers / Kemi Ominiyi / The R'SVP Voices 回到过去——周杰伦 【原声采样】 相声《十点钟开始》 电视剧《新白娘子传奇》 电影《银河系漫游指南》 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手 Marvin 会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳 er 剪辑：Klynn、枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

诚邀各位听众与「基本无害编辑部」一起亲手埋下时间胶囊，在本期播客评论区留下「你退休后完美的一天应该是如何度过的」，50 年后让我们相聚在阿毛的大庄园（？）里重新打开这期节目看看你完美的一天有没有实现。 提前祝大家端午快乐（希望安康的朋友也可以安康） 【主播】 @胡辛束 @东东枪 @宁家宇 @别掐好梦 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:20 🙋发 repo 有机会获得基本无害新款帽子 00:04:46 有哪些复古潮流又回来了 00:13:50 老歌传唱度测试 00:17:08 AI 给你提供的人生最优解你会听吗 00:21:28 有哪些未来一定会发生的事 00:27:31 飞行器不方便挠屁股（？ 00:33:36 退休生活榜样大赏 00:39:56 杨振宁是谁 00:48:58 理想中退休生活最完美的一天是什么样的？ 01:00:30 「早上在故宫养心殿醒来」 01:04:58 「水饼是面体」 01:10:28 有没有又能冲浪又能滑雪的地方 01:21:13 想当明星 01:22:43 「想睡个好觉」 01:26:14 想当没礼貌的亲戚（不是 01:28:37 退休想当老师 【音乐】 Don't Break My Heart——黑豹乐队 找自己——陶喆 蓝色多瑙河——Johann Strauss II 【原声采样】 小品《昨天今天明天》 电影《甲方乙方》 申奥成功直播片段 电视剧《魔幻手机》 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手 Marvin 会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

欢迎收听宇宙第一播客《基本无害》又一惊世骇俗（？）的全新系列「未来生活指南」，本系列节目不止聚焦 AI、科技、低空经济、养老投资、未来社会形态等与人类命运息息相关的重大课题，更关心你的脖子、头发、鞋码、幼时幻想等一系列颇具人文关怀的落地话题，让人听了忍不住称赞：我要给《基本无害》5 星好评！！！ 感谢华夏基金对本期基本无害的支持！ 作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。华夏基金旗下适配个人养老金账户的指数类 Y 份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产。 *市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。 【主播】 @胡辛束 @东东枪 @宁家宇 @别掐好梦 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:45 汇报一下近况（崴脚版） 00:03:08 「未来生活指南」聊的是什么 00:08:02 大播客录制是这样的 00:14:28 小时候对未来的想象实现了吗 00:29:04 对未来有规划还是只有模糊的想象 00:37:49 为什么叫脚小会有耻感（？） 00:41:47 你在地球 online 里是什么风格的玩家 00:48:05 如果现在的生活只能改变一件事，你想改变什么？ 00:59:43 医美能把脚做大吗？ 01:04:07 哪些曾经对未来的预测实现了？ 01:10:02 之后有可能选择 AI 伴侣吗？ 01:20:28 为未来做了哪些准备 01:39:50 6.14 杭州见 【音乐】 New Boy——朴树 达摩流浪者——万晓利 【原声采样】 小品《昨天今天明天》 1999.12.31 《新闻联播》 电影《霹雳贝贝》 电影《银翼杀手》 单口相声《宇宙牌香烟》 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手 Marvin 会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳 er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

4.22 世界地球日，我们在成都 NNormal 的中国首店，跟几位朋友聊了聊山野、运动、星空和环保，春天到了，希望大家都能感受户外、享受户外、尊重户外、爱护户外。 📢《基本无害》北京线下录制招募即将开启，届时将有首发周边掉落，北京的朋友不要错过（小助手 Marvin 即将发布招募公告。 【主播】 麻麻鱼 Ben @叶梓颐-巡天者 @钳钳妈阿曼达呀 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:00:42 这期嘉宾的画像非常丰富 00:01:54 非常喜欢 Kilian 00:04:07 北京线下播客录制征集即将开启 00:05:01 大家是如何跟户外结缘的 00:28:16 从小是体育很好的孩子吗？ 00:34:02 怎么会喜欢上滑翔伞和滑雪 00:39:09 第一次越野跑是什么感受 00:49:34 参加八百流沙有什么感受 00:53:31 比赛中热泪盈眶的时刻 00:54:30 亲子赛变单人赛 01:08:26 第一次去户外拍新星空 01:13:43 最难忘的星空拍摄作品 01:15:12 拍星空的第一件事是捡垃圾 01:19:14 可能影响星空拍摄的不环保行为 01:24:18 录制当天在户外捡了 25.25 公斤垃圾 01:31:07 国外越野赛的环保理念 01:35:53 先把自己的垃圾收好 01:39:26 之后想尝试的户外运动 01:41:45 上了一天班很累了还要运动吗 01:54:51 山野也是基本无害 【音乐】 Enchante——Tim Atlas Human Nature——Michael Jackson 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手 Marvin 会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B 站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳 er 运营：Marvin 剪辑：Klynn 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com