M 字闲聊

本期我们来聊聊那些慢慢不再联系，或断崖式绝交的朋友！ 活了这么多年，我们多多少少都会面临过绝交吧，友谊可以很坚固，也可以在一瞬间有裂痕，人类有时就是这么分裂，但在长大的过程里，总要面对一段关系的结束吧，或许这才是一点点人生的意义，学会说你好，也学会说告别。 本期的一些决裂瞬间： 04:37  对朋友来说，是否忠言一定逆耳 16:33   生重病时，朋友却没有关心我一个字 24:23   曾经最好的朋友，竟会对我毫不在意 33:35  为了出轨的老公，疏远帮助自己的朋友 35:55 不小心看到了朋友说我的坏话 51:21 多年的好友背着老公问我借钱，两年未还 54:22 喜好与观点相悖，还能做朋友吗 感谢全球时尚购物平台 FARFETCH 发发奇的支持，即日起至 11 月 13 日，发发奇 11.11 盛典开启，爆款单品 75 折入手。 点击这里，立即去 FARFETCH 发发奇薅最时尚的羊毛！ 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！），只需添加 jy116090511，发给我收听时长页面即可~

本期我们来聊聊自卑，自卑几乎是每个人身上都会有的元素吧，即便在大家都提倡要自信的大环境下，我们依旧做不到昂首挺胸，似乎有时自卑成了保护伞。 不止容貌、社会地位，我以前自卑到连大牌店都不敢进，生怕店员的白眼翻死我……难道自卑的起源只是因为穷？今天咱就好好唠一唠，自卑到底咋来的呀？！ 本期的一些自卑瞬间： 连逛街都会自卑？ 01:16 高傲的售货员让我觉得矮人一截 02:37 走进奢侈品店，我畏畏缩缩 04:17 在 sales 面前，忍不住想争面子 08:30 把奢侈品店踩在脚下的人 13:00 奢侈品 sales 也是普通人啦！ 为了外貌自卑 14:34 走进夜店，我会被瞧不起吗？ 18:10 得到赞美，我依然会有不配得感 20:28 应该自信还是应该清醒？ 21:59 长得漂亮就加到了明星的微信？ 23:35 外貌自卑，有时是很容易用科技解决的 从自卑走到自信！ 33:42 童年经历、周围的环境……自卑可能就源自这里 37:54 面对外界评价，坚定自己或许才是最好的办法 41:20 不做安陵容，别把自卑当借口 43:05 竟然还有人把自卑当武器？ 44:38 自卑会放大对细节的关注 46:30 学会不比较（或者只向下比😄） 49:15 清晰的认识自己有助于减轻自卑 50:33 扮成别人，让我有了自信 54:15 对于不能选择的事，或许无需自卑 56:34 把自卑的事情变得不重要 57:28 不要过度心理补偿 感谢美团医美对本期节目的赞助播出！ 美团医美致力于用真实的信息让用户找到有口碑的好店，让用户在变美的过程中不踩雷！ 每年，美团医美都会发布北极星医美机构榜和司南医师榜两大榜单，帮助用户在有医美需要时可以找到专业靠谱机构与医生。 今年的北极星榜单也发榜啦～这个榜单是基于医疗专业评审团把关评选、1000+资深用户真实探店测评、5000+用户调研得来的真实系统大数据，从五大维度、140 个评审维度、450 个得分点严格筛选出专业、靠谱的医美机构，能帮助我们更快、更准确、更安全的做好功课，更心安的做出消费决策。2024 年的北极星榜单也开榜啦，点击即可跳转！ 双 11 来临，美团医美当然也给大家准备了最丰厚的福利，只要上美团输入口令【变美补贴 3】即可享受优惠！ 还可以加入美团医美福利社群，社群会定期分享医美知识，医美新客进群即可领 50 元无门槛优惠券！ 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！），只需添加 jy116090511，发给我收听时长页面即可~

今天来一波回忆杀，那些年，我们一起在护肤品上踩过的坑！ 可以说从青春期开始，我们就一直在跟这张皮做斗争，它多了一颗痘、毛孔大了一点或发干还是泛红，都牵动着我们的心，为了皮，我愿意化作画皮里的小唯，给它好好描绘。可惜盯上我们皮肤的不只有自己，还有那些宣传语神乎其技的护肤品，用了好不了，不用又觉得对不起自己，就这样过了二十年……我，得到了什么？ 2:29 终于不长痘了，是不是只是因为你老了？ 5:40 我的护肤起点：可伶可俐 7:03 我是大 S《美容大王》的信徒 9:21 屈臣氏是一开始的护肤品天堂 10:51 科颜氏以前还叫契尔氏的时代 14:38 小众护肤品有一种魔力 18:45 贝佳斯绿泥的坑谁没踩过啊？！ 21:07 芦荟胶成了护肤圣品 24:57 the body shop 与 the face shop 27:10 牛尔老师的晚安冻膜让我们无法入眠 30:47 雪肌精可以当酒喝？ 34:30 小护士防晒开启防晒第一战 38:48 贵妇护肤品的洗脑词 46:12 护肤品其实就是一种情绪价值 54:44 推荐一些好用便宜的护肤品 感谢哈药朴雪口服液对本期节目的赞助播出！ 哈药集团是全国医药行业首家上市公司，集团旗下朴雪品牌专注中国女性美丽与健康。多年的口碑当然是依靠好产品—— 那就是朴雪口服液！小小一支却含有机二价铁，比寻常铁更好吸收，搭配维生素 B12，可以达到 6 倍吸收力！温和不伤胃喔！不管你是气血不足手脚冰凉的女生，还是孕期产后急需回血的宝妈，如果你感到自己平时缺铁贫血，都不妨试试咱们的哈药朴雪口服液！我可是连嘴唇发白都试了，效果真的不错~ 双十一给大家准备了听友专属福利，复制口令 47✔fw0D3kBVuFd🔐 https://s.tb.cn/h.gusouso ZH4920 M 字闲聊 或到某宝搜索【哈药官方旗舰店】，报暗号【M 字闲聊】，10.14 日-11.11 日，下单立减 20 元，同时可以享受跨店满减 300-50，90 支正装到手 144 元，一支不到 2 块钱! 欢迎加入听友群跟我们聊天，添加 jy116090511 说明进群即可（但可能会要求有十小时以上的收听时长哟）！

终于又回归闲聊娱乐八卦了！本期节目我们涉猎多个近期明星新闻，来做个小小的娱乐总结！ ps：本集没有特意把张雨绮读成 zhāng yú qǐ，闲聊习惯（有必要说明吗？），听个乐即可！ 02:16 各大视频网站， 你们对得起我们吗？ 04:32 爱奇艺与胡歌的南丁格尔 06:47 张兰要上综艺了，平台安的什么心？ 11:41 《山花烂漫时》与《我本是高山》，真正的大女主是什么样的 18:55 海清打输的翻身仗，体现在医美上的迷茫？ 27:30 宋佳的中女时代，YSL 怎么才给 tittle 30:17 大女主与大女主人设，张雨绮算哪个？ 40:54 男明星爱娶“小女人”？叶珂骗得过黄晓明？ 49:19 李佳琦的“努力说”到底错了吗 ？ 54:00 浅聊快手一哥辛巴 56:03 小红书的博主现在该怎么做？ 感谢百年护嗓品牌龙角散对本期节目的赞助播出！ 龙角散是全球知名的咽喉健康护理品牌，旗下有咽喉药、润喉糖、服药辅助果冻等针对不同咽喉问题研发的产品，并且所有产品都是天然草本配方。温和护嗓，持久清润，在老师、主持人等需要长期超负荷用嗓的群体中很受欢迎，主播们以前也都吃过它的护嗓粉末和咽喉糖，滋润护嗓效果绝了。 时值秋冬换季，如果大家也有嗓子干哑的问题，或者想要日常养护咽喉，不妨提前备上一些龙角散吧。 推荐它家三个系列的润喉产品： 【龙角散草本无糖润喉片系列】专为老师、播主等高频用嗓人群定制，8mm 小颗含片，方便一边含服一边讲话。还有薄荷、抹茶、柠檬、荔枝四种口味可以选择。 【龙角散草本粉末夹心润喉糖系列】独特夹心结构，草本植物精粹外壳搭配龙角散草本粉末夹心。一糖双味，清润加倍。 【龙角散颗粒糖系列】小条包装，方便身边携带，一撕一倒，即刻润嗓。 双十一期间，各大电商平台龙角散特惠进行中，感兴趣的快去屯一波吧！ 也欢迎加入我们的听友群参与聊天及团购，只要添加 jy116090511 说明进群即可~

延迟退休政策一出，让我们不得不想到养老问题，原来活到老学到老的我们，还要工作到老/疲惫到老/辛酸到老……却不知道如何养老。本期节目就让我们来聊聊养老吧！虽然有一点悬浮，但总归还是要思考一下吧！ 4:11 晴天霹雳！延迟退休到 60 多岁！ 8:06 法国人每年休假 140 天？ 10:36 养儿防老有用吗？ 16:14 父母死亡，我们如何面对 22:26 养老保险有用吗？ 23:46 提前选择养老院才是一种未雨绸缪 31:34 老年后的心态变化：你怕死吗？ 35:29 什么样的疾病是最可怕的 41:51 从名人养老中我们能学到什么 43:43 中产养老的典型例子 47:22 人是活在一场又一场赌博里的 50:45 最适合老年人居住的城市是哪里 56:49 抱团养老或许是我们的养老新方式 本期节目由小雨伞经纪赞助播出！ 今天我们携手小雨伞保险经纪为大家带来了“M 字闲聊”专属福利！ *一分钱保险咨询 点击 https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=8005&chn=tf-yp-zt-team2-skylar-mzxl-241010-01#/entry，花一分钱领取 1 对 1 保险咨询服务 *免费女性特定防癌险 关注小雨伞公众号并回复「M 字闲聊」，预约咨询的同时还可领取一份女性特定防癌险～ 保额 10000 元，0-40 周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等 7 种女性高发癌症，确诊即赔。 欢迎加入听友群跟我们聊天，添加 jy116090511 说明进群即可！

十一假期不知道去哪儿玩？旅游攻略还没做？闲人 M 大姐帮你呀！ 我们精选了四个城市，无论人文还是躺平游都各有选择，各适其适！ 沈阳 洗浴： 1.泡泡森林（适合无孩家庭或单身人士） 2.沐里沐外（装修漂亮） 3.清河半岛（适合家庭，据说是第一梯队的洗浴中心） 早市 小河沿早市 散步路线： 小河沿-中街步行街-沈阳故宫-张学良大帅府-小南教堂（该教堂去了只有站着留念一张的价值，可不去） 图中侧面就是可以不用被赶走的咖啡店： 美食： 惠德坊肘子饭（网红餐厅） 宝福荣秘方排骨米饭 （庄尼大学时代的回忆） 味家烤肉烤鳗鱼（网红餐厅，排队） 松明烤肉馆（甜口酱料烧烤） 西塔（沈阳必去美食圈） 协顺园回头馆（回族美，炒菜也好吃，排队） 日晒七里（蛋糕很好吃） 山西 应县木塔 现存最高的木建筑。结构精美复杂，梁思成说它“绝对的 overwhelming”。 万荣飞云楼 使用了 345 组斗拱，工艺之繁复、结构之巧妙无需多言。 隰县小西天 1978 座塑像，神佛满天的极乐世界。 大同华严寺 “海内孤品”。虽然是辽构，但被学者认为是唐风继承者。回忆在日本看过的建筑，很多都能找到华严寺的影子。 晋城玉皇庙二十八星宿雕塑 宋末元初的雕塑家刘銮给每个星宿首次做了拟人化处理。这是亢金龙和危月燕。 广仁王庙 中国仅存的三座唐代木构建筑都在山西。这是其中之一。虽然非常小而简单，但它穿越了时间，赢过了几乎所有同期建筑。 小南村二仙庙 庙中有拱形空中楼阁，是宋代小木作的珍品，难得一见。 成都 散步路线 1 四川省博物院、成都市博物馆和金沙遗址可在附近散步 散步路线 2 大源中央公园至 SKP 及交子公园 SKP 建筑的美： 散步路线 3 麓湖-麓湖 cpi-云朵乐园 散步路线 4 当代摄影美术馆-天府艺术公园-天府美术馆 美食： Outdoor 烤肉九眼桥店（推荐游客不想吃辣时试试五花肉，牛肉不要点） 那个房间（麓湖附近可以吃吃） 叼嘴撸串玉林总店（宵夜必备） 花吃嘴儿麻辣烫（大排队但很好吃） 兄弟梭边鱼（脏但绝美味） 辣道自贡菜万象城店（推荐仔姜鲜锅兔 火爆黄喉 香菜牛肉丝） 霞浦 鸳鸯草场 在鸟岛辛苦爬山后看到的风景 东礵岛 拾间海民宿 漫海谷民宿 也欢迎大家加入我们的听友群一起聊天，只需添加 jy116090511 说明进群即可

今天我们来讨论一个很有争议的话题：我们可以看伴侣的手机吗？ 看对方手机需要多个维度的考量：道德、信任、情感厚度、承受能力等等，以为它是个很小的事吗？不，它很大！ 本期还更换了片头音乐及新增情感话题的单元封面，是我们原有封面的延展：两个手机挂架作为主角啦！希望大家可以体会到我们的用心！ 00:40 全新片头音乐登场，暗含我们的小心思，感谢制作音乐的范忆堂！ 看手机能有多恐怖？ 3:40 青梅竹马的男友已经结婚两年 4:38 男朋友对我隐瞒了遗传病 M 字闲聊第 1 届“能不能看手机辩论会” 8:05 看伴侣手机是侵犯隐私 10:23 没必要看手机，因为看了会不开心 11:58 看了也白看，因为男的都这样 15:29 我不想看他的，因为我也不想让他看我的 17:13 看手机后，怎么处理？ 17:58 清楚自己的底线，不轻易炸毛 18:59 男朋友在背后说我坏话值得生气吗 22:06 男朋友和暧昧对象联系怎么处理 28:05 男朋友去“按摩” 31:50 交往阶段不同，处理的方法也会不同 35:18 图书馆 30 秒文学：手机看晚了？ 37:46 没有断崖式分手，只有断崖式衰老 39:02 亦舒式的洒脱，普通人高攀不起 40:03 刺客式看手机 手机查什么？ 41:34 在干嘛 41:57 想你 42:19 到了 42:36 我是 xxx 43:01 蚂蚁能量 43:23 王者荣耀、网易云……防不胜防的世界，需要保留一份监督的权利 44:54 打车记录 46:27 消费色情产品的边界在哪里 49:39 感情中的信任与安全感 感谢可复美对本期节目的赞助播出！ 众所周知，可复美是巨子生物旗下的掌上明珠品牌，而巨子生物是一家立足科技美学的高科技企业，也是中国基于生物活性成分的专业皮肤护理产品行业的领军者，也是我国第一个重组胶原蛋白专利的拥有者。 可复美作为企业大小姐，自然拥有最核心的技术与成分，把重组胶原蛋白敷料做到登峰造极，可以说只要你做医美，术后修复就不可能错过可复美！ 我们在接到这期赞助前已经多次购买过可复美重组胶原蛋白敷料，特别是在一次黄金微针满脸针眼的情况下敷上一贴，红热退了大半，效果立竿见影，不愧是行业标杆！ 如果你也和我一样需要术后修复或屏障受损敏感泛红、烂脸需要急救，那就必须试试可复美哦~ 欢迎加入听友群跟我们聊天，添加 jy116090511 说明进群即可！

本期我们为教师节特制一期，来聊聊好老师和坏老师，采用了一些网友投稿~ 老师在我们的人生中扮演最重要的角色之一，有时候老师说的一句话，一个眼神，一个动作，都足以让我们胆战心惊或心花怒放。这一期通过对好坏老师的对比，也希望勾起大家对上学时期的一点回忆，和我们一起回到学生时代~ 本期的一些深入时刻： 00:15 我们的节目换封面啦！ 3:28 老师让我被迫出柜、遭遇霸凌 9:37 传给男生的爱心纸条被老师缴获！ 12:26 经常伤害我自尊心的，竟然是好老师？ 17:00 面对不乖的学生，老师只能铁拳出击？ 18:02 父亲去世，老师却讽刺我心理有问题  20:42 老师辱骂身为小众群体的我，她的孩子却和我命运相同 21:52 老师让父亲声泪俱下，坏老师背后是坏家长？ 23:59 坏老师竟然用脏话侮辱学生 28:00 如何克服坏老师给我留下的心理阴影 28:45 温柔老师让我们好好学习，我们却不当回事 30:02 老师看不起我的文学品味，对我屡次打击 32:15 老师的一句话，可能成为学生的灭顶之灾 33:18 老师阻止母亲骂我，指导母亲怎么教育孩子 36:39 父亲去世，老师像家长一样照顾我 40:02 换位思考，我们自己能成为好老师吗？ 42:22 老师被坏学生性骚扰 45:32 冤枉了好老师，去校长家里告状 48:48 男老师对同学的举止暧昧 55:15 骂我是变态的老师却又在意着我们 也欢迎大家加入我们的听友群一起聊天，只需添加 jy116090511 说明进群即可

本期我们来聊聊中年危机。 迷路生病终于好了，回归后的第一集！我们俩最近身体都出现了一些状况，导致想要聊本期的话题，中年人真的很怕生病！由此发散，我们生活的各个层面，35+真的是一道隐形门槛吗？中年焦虑和中年危机只能互相纠缠吗？ 本期的一些经典叹息： 00:47 公司倒闭了，我何去何从 12:16 怯懦比勇气更多，35+开始觉得自己不行了 15:27 同龄人比较，让我觉得更没自信 21:57 35 岁门槛是我们独有的吗？ 29:24 女性月经的变化代表着成熟与衰老 33:21 中年人的割裂感：我觉得自己还小…… 45:35 男性开始雌化 48:03 我变丑了？ 51:01 年轻人真的很残忍 53:02 播客居然成为我们中年人的救命稻草？ 55:02 如果人生可以重来，还会这么活吗？ 1:01:09 只好向下比较，重新积累能量 欢迎加入听友群跟我们聊天，添加 jy116090511 说明进群即可！ 也为我的团购打打小广告，本期已经明确在线乞讨（？）微信扫码即可加入~

人生就是由各种各样的第一次组成的吧，回忆起来，有的可笑有的可叹，但不后悔当时的选择，感谢我成为了我。 本期的一些搞笑瞬间： 1:33 第一次被霸凌：我只是穿错衣服？ 6:44 第一次被老师打，留下一个疤 10:17 第一次坐飞机，死要面子活受罪 14:28 第一次被抢劫，我真的没钱了！ 18:00 第一次见面，他将会成为我最好的朋友 25:30 第一次在厕所见明星，我想看…… 31:09 第一次喝醉，司机让我赔钱 38:45 第一次失恋，他居然夸我？ 43:00 第一次赚钱，我站在世界之巅 49:36 第一次加班，我想让老板去死 51:38 第一次走红毯，你好，我才是明星 播客中提到的一些瞬间： 第一次见苏无力时他买的大花袄 苏无力参加年会隆重出席 以苏无力为原型创作的小说：《新房客》（点击超链接即可跳转） 也欢迎添加 jy116090511 说明进群来和大家一起聊天